Evidenzbasierte Medizin, die also nachweislich wirksam ist, sollte eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein. Tatsächlich wird aber noch in vielen Bereichen therapiert, ohne dass die Wirksamkeit tatsächlich nachgewiesen ist.🙈 Nun betonen Fachgesellschaften die Bedeutung von Evidenz in der Medizin: "Bei gesundheitspolitischen Überlegungen sollte die fachliche Kompetenz der Fachgesellschaften häu�figer und zu einem früheren Zeitpunkt als bisher berücksichtigt werden“, sagte der AWMF-Präsident Rolf Kreienberg. Eine gute Entwicklung finden wir! 👏 Den vollständigen Artikel aus dem Ärzteblatt könnt ihr hier nachlesen: https://bit.ly/2LKGae7 #evidenzbasiert #evidenzbasiertephysiotherapie #medizin #physiotherapie #fpz

Online- und Videosprechstunden gehören inzwischen fast schon zum Alltag. Welches Potenzial in ihnen steckt, hat Jochen Roeser, Geschäftsführer der sprechstunde.online und FPZ Partner an mehr als 30 Standorten, schon 2019 erkannt.🧐 Hier gehts zum Interview mit ihm: https://bit.ly/2oT2pmn #onlinearzt #videosprechstunde #telemedizin #onlinesprechstunde #digitalhealth #ehealth #digital #fernbehandlung #sprechstundeonline #digitalegesundheit

Unser heutiger Muskel hat eine ganz besondere Eigenschaft: Die Zunge👅 ist der einzige Muskel im Körper, der nur an einem Ende befestigt ist. Dadurch ist die Zunge ein wahres #Bewegungstalent. Sie kann sich verlängern, verkürzen, heben, senken, zurückbiegen, runden, Rillen bilden und ihre Lage verändern.😵 Diese #Bewegungsfreude hilft z.B. dabei, dass wir überhaupt Laute formen und sprechen können.👄 Auch Essen und Trinken wären ohne die Zunge nicht möglich, weil sie die Schluckbewegung einleitet. Zudem wäre das Essen ohne sie recht trostlos, weil auch die Geschmacksrezeptoren auf der Zunge sitzen.😛 Auch das Essen selbst wird durch die Zunge abgetastet und überprüft, z.B. nach Gräten. Und nicht nur das: auch wichtige Abwehrzellen sitzen auf der Zunge. Unsere Zunge ist also ein wahres #Multitalent. Auch hier gilt also wieder: Muskulatur im Fokus und diese immer schön hegen und pflegen. 🪥 🤗 #muskulaturimfokus #fpz #muskeltraining #muskeln #muskelaufbau #zunge #zungeraus #strong #unnützeswissen

Arthrose - manchmal ist sie schmerzhaft, manchmal aber auch nicht.🤔🙃 Eine neue #Studie aus Südkorea kam zum Ergebnis, dass struktureller Schaden und Schmerzen nicht unbedingt zusammenhängen. Bis zu 31,2% der Studienteilnehmer mit Arthrose im Spätstadium hatten z.B. gar keine Schmerzen.😮 Sie unterschieden sich auch bei Fragen zu ihrem Befinden kaum von Teilnehmern ohne Arthrose.👏 Umgekehrt bedeutet das, dass die Ursache für Schmerzen nicht immer ein struktureller Schaden, z.B. am Knorpel, sein muss. Diese Erkenntnis hat natürlich auch Auswirkungen auf die passende Therapie. Bei Schmerzen, deren Ursache kein struktureller Schaden ist, nützt dann natürlich auch kein neues Knie- oder Hüftgelenk. Aber dafür gibt es diverse andere Methoden, zu denen euer FPZ Therapeut euch sicherlich beraten kann.🦵🤗 Die komplette Studie findet ihr hier: https://bit.ly/35gNHI7 #arthrose #gonarthrose #knieschmerzen #hüftschmerzen #gelenkschmerzen #gelenke #bewegunghilft #bewegung #gesundwerden #fpz #muskulaturimfokus #bewegungtutgut #gesundheit #therapie

Die erste Woche mit neuen Vorsätzen liegt hinter euch. Habt ihr durchgehalten? 😉 Unsere Tipps, damit es langfristig klappt: 😎 Plant realistisch und nicht zu viel. Ein "jeden Tag Sport machen" ist meist nur kurz durchzuhalten. Überlegt stattdessen, wie viele Einheiten pro Woche ihr auf Dauer in euren Alltag integrieren könnt. 📅 Schaut von Woche zu Woche: Schafft euch kleine Etappenziele und plant nicht direkt das ganze Jahr. Nach einer Woche habt ihr dann das erste Erfolgserlebnis und könnt dann die nächste Woche angehen. So behaltet ihr den Überblick und habt nach jedem Wochenende ein kleines Ziel erreicht. 🏆 Belohnt euch. Meistens kommt die Belohnung ja von ganz allein, weil ihr euch besser fühlt. Achtet mal darauf, wie gut es sich anfühlt, wenn ihr ein paar Wochen einen Vorsatz durchgehalten habt. Es spricht aber natürlich auch nichts gegen eine zusätzliche Belohnung, z.B. ein paar Jeans, das ihr jetzt eine Nummer kleiner kaufen könnt. 😊 #vorsätze #2021 #deinjahr #tipps #ausdauer #zielesetzen #zieleerreichen #tschakka #duschaffstdas #gutevorsätze

Gute Nachrichten kommen aktuell oft zu kurz. Dabei gibt es diese tatsächlich auch noch, manchmal muss man nur etwas genauer hinschauen.🧐 Denn positive Momente und schöne Erlebnisse sind auch für unsere #Gesundheit wichtig und schaffen Zuversicht! Dabei zählen auch Kleinigkeiten: der Anruf eines Freundes, Sport an der frischen Luft, ausgeschlafen aufwachen, Fotoalben durchstöbern... Was waren eure #Glücksmomente in letzter Zeit? 🍀🤗 #zuversicht #optimist #positivbleiben #glücksmomente #gesundheit

"#Sport hält im höheren Alter fit und verlängert (vielleicht) das Leben". 💪😎 Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie aus Norwegen. Grund hierfür ist auch die verbesserte kardiovaskuläre #Fitness. Sport und Bewegung wirken sich also positiv auf Herz und Gefäße aus.👏💓 Mehr zur Studie findet ihr unter https://bit.ly/3rYtBMn. #fitimalter #bewegunghilft #inbewegungbleiben #bewegungtutgut #verantwortung #durchstarten #motivation #fpz #muskulaturimfokus #aufgehts

Und wie habt ihr so euer Silvester verbracht? 😜 Wir waren froh, 2020 hinter uns gelassen zu haben und halten uns jetzt an das Motto "neues Jahr, neues Glück" 💪😎 Unser Vorsatz: zuversichtlich bleiben! Was sind eure Vorsätze? #2021 #vorsätze #neuesjahrneuesglück #zuversicht

Das gesamte FPZ Team wünscht euch frohe Weihnachten 🎄🎁🎅 und einen guten Rutsch ins neue Jahr!😘 Wir hoffen ihr könnt ein paar schöne Feiertage verbringen und auch ein bisschen Besinnlichkeit einkehren lassen. Wir freuen uns auf euch im neuen Jahr, dann mit frischem Elan und hoffentlich besseren Aussichten. Drücken wir uns allen gegenseitig die Daumen. ✊✊ Bis bald! 🥰 #weihnachten #weihnachten2020 #froheweihnachten #gutenrutsch #bisnächstesjahr #fpz

Das freut uns zu hören!😘 Danke auch für euren Einsatz, @siegener_gesundheits_zentrum!🤗 Hier das Feedback in voller Länge: "Nach einem Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule, litt ich unter starken Schmerzen in der Schulter und im linken Arm, begleitet von unangenehmen Parästhesien der Hand. Eine OP kam für mich vorerst nicht in Frage und war daher permanent auf starke Schmerzmittel angewiesen. Durch die FPZ Therapie in Siegen kam ich bereits nach wenigen Wochen mit deutlich weniger Schmerzmitteln aus. Immer gab es ein offenes Ohr und Hilfe bei anfänglichen Rückschlägen. Nach mehrmonatiger Therapie benötigte ich nur noch selten ein Medikament und ich konnte meinen Alltag wieder fast normal gestalten. Mittlerweile trainiere ich seit eineinhalb Jahren einmal pro Woche - Eine für mich sehr lohnende Investition." #danke #feedback #rückenschmerzen #ichhaberücken #rücken #ohneop #bewegunghilft #starkeleistung #weiterso #wohlbefinden #fpz #muskulaturimfokus

"Bewegung als Medikament" - Diese Tatsache wird immer wieder in Studien belegt. Und zwar nicht nur für orthopädische sondern auch für innere Erkrankungen. Eine Studie vom August 2020 untersuchte wie sich eine erhöhte Dosis an Bewegung auf die Sterblichkeit bei diagnostizierten Erkrankungen wie Brustkrebs🎀, Diabetes Typ II🍬, Herzerkrankungen❤️ und COPD😮‍💨 auswirkt. Die Bewegung wurde dabei in MET gemessen, also dem metabolischen Äquivalent. Dieses ermittelt den Energieverbrauch eines Menschen bei bestimmten Tätigkeiten. 👉 Fazit: Schon eine geringe Steigerung an Bewegung wirkt sich positiv aus! So konnte eine Steigerung um 10 MET pro Woche (was ca. einer Stunde zügigem Joggen entspricht) mit einer um 22% geringeren Sterberate bei Brustkrebs in Verbindung gebracht werden!😮🤗 Quelle: https://bit.ly/3acUPsa #faktenfreitag #studien #wissenschaft #brustkrebs #diabetes #herzerkrankungen #copd #bewegunghilft #fpz #muskulaturimfokus #bewegungtutgut #bewegung #inbewegungbleiben

Medizinisches Kauderwelsch lässt oft Ratlosigkeit zurück, wie z.B. #Patellaspitzensyndrom.🤔 Besser bekannt als "Springerknie“ ist es eine degenerative Erkrankung am Knochen-Sehnen-Übergang im Bereich der #Kniescheibe (Patella).🦵 Häufig ist das Patellaspitzensyndrom Folge einer chronischen Überbelastung der Patellasehne durch verstärkte Kniegelenkstreckung, wie in sprungintensiven und abrupten richtungswechselnden Sportarten, wie z.B. #Basketball.🏀 Die Erkrankung wird meist konservativ behandelt. Zunächst ist es empfehlenswert, das betroffene Knie zu schonen und den verursachenden Sport zu meiden. Erst langsam sollte mit entsprechender Physiotherapie begonnen werden. Gezieltes Training des Kniestreckers und -beugers kann den Krankheitsverlauf deutlich verbessern.🤗👏 Mehr zu Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten findet ihr unter www.fpz.de/glossar. #patella #patellaspitzensyndrom #kniescheibe #bewegunghilft #knieschmerzen #fpz #muskulaturimfokus #bewegungtutgut #bewegung #gesundwerden #kauderwelsch